夏至
SUMMER
江南可采莲，莲叶何田田
鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西
夏至·美好如约而至
“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”北京时间6月21日17时14分将迎来夏至节气，标志着炎热的盛夏来临，意味着高温的炙烤开始。夏至后不久便会进入一年中最热的三伏天。
夏至简介
夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21~22日交节。夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。
夏至三候
中国古人将夏至分为三候。
一候鹿角解。夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前。麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退，冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。
二候蜩始鸣。后五日“蜩始鸣”，蜩即夏蝉，俗称“知了”，蜩螗沸羹，叫声沸稠为粘羹，多美的形容。
三候半夏生。再五日“半夏生”这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求。夜晚虫鸣如织，花香四溢。
夏至习俗
祭神祀祖。夏至时值麦收，自古以来，有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日纳入了古代祭神礼典《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”
女子之间互赠扇子、脂粉等物。《酉阳杂俎·礼异》里说：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”扇子可扇风，涂抹脂粉可以消除汗水的异味倒也实用。
夏至要吃面。自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
夏至养生
食“苦”养心。俗话说“天热食‘苦’，胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。
注意防晒。此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。
夏至养生宜清。在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果不可过食，以免损伤脾胃。
夏至祝愿
夏至将至，
愿你忙碌的半年有回报，
愿你年初的梦想有回响，
愿你未来的日子，
遇见更多美好的事！
文编：魏欣悦
美编：阿迪莱
责任审核：毛雨翕王雨婷张昕雨周帅峰
END
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